LUCILE WOODWARD TUMBLR

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Lucile Woodward.
Fitness coach - Blogueuse
  • Tomates basilic, oeufs brouillés, riz blanc et 1/2 avocat. De l’eau et bon appétit !! 
Protéines, lipides, glucides. Tout ce qu’il faut pour ne pas avoir faim avant 18h. 

 🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Fresh basil and tomatoes, scrambled eggs, 1/2 avocado and white rice. Lots of water and Bon Appetit !! 
Proteins, healthy fats, no gluten carbs. All you need for not feeling hungry until 6pm !

    Tomates basilic, oeufs brouillés, riz blanc et 1/2 avocat. De l’eau et bon appétit !!
    Protéines, lipides, glucides. Tout ce qu’il faut pour ne pas avoir faim avant 18h.

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Fresh basil and tomatoes, scrambled eggs, 1/2 avocado and white rice. Lots of water and Bon Appetit !!
    Proteins, healthy fats, no gluten carbs. All you need for not feeling hungry until 6pm !

  • Tournage “Fitness Poussette” avec @justine_trucsdenana et nos deux bébés !! 🚼 Pour l’émission Autour du Bien Être sur MCSBienÊtre. 
Hyper sympa de garder la forme en promenant bébé :-) 

🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸Keeping fit with your push chair is a really fun thing to do ! 🚼
Shooted a quick video for french cable TV with the amazing Justine Andanson ! 

#fit #fitfam #fitmum #fitspo #instafit #fitspo #babyfit #mcsbienetre

    Tournage “Fitness Poussette” avec @justine_trucsdenana et nos deux bébés !! 🚼 Pour l’émission Autour du Bien Être sur MCSBienÊtre.
    Hyper sympa de garder la forme en promenant bébé :-)

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸Keeping fit with your push chair is a really fun thing to do ! 🚼
    Shooted a quick video for french cable TV with the amazing Justine Andanson !

    #fit #fitfam #fitmum #fitspo #instafit #fitspo #babyfit #mcsbienetre

  • Tut tut !! Qu’est-ce que tu t’apprêtais à aller chercher dans ton placard ?? ⛔️
C’est l’une des meilleures bonnes habitudes forme. Ne pas grignoter avant le lit. Le dîner assez tôt. Et stop. 
Si tu as envie de sucré : vas plutôt te coucher ! 

🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 No snacking before bed !! 
What were youbabout to reach in your kitchen ?? ⛔️
It’s the best habit for a good shape. Not snacking before going tonbed. If you feel like something sweat … Go to bed and enjoy your sleep !! 
#shape #snack #instafit #instafood #fitfam #fitmum #fitspo #fitnessmotivation

    Tut tut !! Qu’est-ce que tu t’apprêtais à aller chercher dans ton placard ?? ⛔️
    C’est l’une des meilleures bonnes habitudes forme. Ne pas grignoter avant le lit. Le dîner assez tôt. Et stop.
    Si tu as envie de sucré : vas plutôt te coucher !

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 No snacking before bed !!
    What were youbabout to reach in your kitchen ?? ⛔️
    It’s the best habit for a good shape. Not snacking before going tonbed. If you feel like something sweat … Go to bed and enjoy your sleep !!
    #shape #snack #instafit #instafood #fitfam #fitmum #fitspo #fitnessmotivation

  • Renforcement du dos en instabilité ce matin ! Avec le bon matis : Strap Training, le Gain Ball, l’abdo gain trainer de @domyos_official … Et Baby Jo qui s’impatiente !!!! 🚼
    Bon dimanche à vous !

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Back workout in instability today. Using Dolyos accessories : Strap Training, abdo Gain Trainer and Gain Ball … And my 1 month old daughter feeling restless in the end !

    #fit #domyos #back #backworkout #instafit #instability #core #balance #abs

  • Petit à petit. Se donner des étapes faciles à réaliser, pour toujours rester dans une spirale positive. Des exemples ? 
- Tenir 3 semaines sa routine sportive sans déroger. 
- Perdre 1 kilos en 1 mois sans le reprendre. 
- Manger 1 fruit ou légume de plus par jour que d’habitude …
Des petits progrès qui nous aident à rester motivés dans notre cheminement vers notre meilleure forme. 
Mon objectif du mois d’Octobre ? Remuscler mon dos pour absorber mes entraînements du mois de Novembre. 
L’arrivée de l’Automne ne doit pas vous démotiver !!🍂🍁 Fixez vous des objectifs atteignables facilement et réalisez vous !! 

🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Find yourself an easy goal to achieve. This is the best way to keep yourself thinking positively and motivated. 
Examples ? 
- Not putting on weight for a month at all. 
- Eating one more fruit or veg a day 
- sticking to your sporty routine without dropping once for 3 weeks…
Little by little. Small progress will take you to your best shape ever. 
Don’t drop your motivation throughout Fall season.🍂🍁 
Find yourself some easy goals and realize yourself !! 

#fit #fitfam #fitspo #fitmum #instafit #fitnessgirl #fitnessmotivation #meditation #inspiration

    Petit à petit. Se donner des étapes faciles à réaliser, pour toujours rester dans une spirale positive. Des exemples ?
    - Tenir 3 semaines sa routine sportive sans déroger.
    - Perdre 1 kilos en 1 mois sans le reprendre.
    - Manger 1 fruit ou légume de plus par jour que d’habitude …
    Des petits progrès qui nous aident à rester motivés dans notre cheminement vers notre meilleure forme.
    Mon objectif du mois d’Octobre ? Remuscler mon dos pour absorber mes entraînements du mois de Novembre.
    L’arrivée de l’Automne ne doit pas vous démotiver !!🍂🍁 Fixez vous des objectifs atteignables facilement et réalisez vous !!

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Find yourself an easy goal to achieve. This is the best way to keep yourself thinking positively and motivated.
    Examples ?
    - Not putting on weight for a month at all.
    - Eating one more fruit or veg a day
    - sticking to your sporty routine without dropping once for 3 weeks…
    Little by little. Small progress will take you to your best shape ever.
    Don’t drop your motivation throughout Fall season.🍂🍁
    Find yourself some easy goals and realize yourself !!

    #fit #fitfam #fitspo #fitmum #instafit #fitnessgirl #fitnessmotivation #meditation #inspiration

  • Good morning body !! Qui s’entraîne aujourd’hui ?
J’ai reçu une nouvelle tenue @billabongwomenseurope Et suis définitivement ultra fan des imprimés plage et palmiers ! 
Bon, je le rock pas encore aussi bien que la sublime @annedubndidu 😘 … Mais pas si mal pour moins d’un mois post partum :-) 

🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Good morning body ! Who’s training today ??
Received this great outfit by Billabong #billabongactive. Not rocking it as well as @annedubndidu the beautiful blogger and runner 😘. But not that bad for less than one month after birth :-) 

#Billabong #training #fit #fitfam #fitmum #igfitmom #fitspo #fitnessgirl #beach #palmtrees #br’gbacksummer

    Good morning body !! Qui s’entraîne aujourd’hui ?
    J’ai reçu une nouvelle tenue @billabongwomenseurope Et suis définitivement ultra fan des imprimés plage et palmiers !
    Bon, je le rock pas encore aussi bien que la sublime @annedubndidu 😘 … Mais pas si mal pour moins d’un mois post partum :-)

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Good morning body ! Who’s training today ??
    Received this great outfit by Billabong #billabongactive. Not rocking it as well as @annedubndidu the beautiful blogger and runner 😘. But not that bad for less than one month after birth :-)

    #Billabong #training #fit #fitfam #fitmum #igfitmom #fitspo #fitnessgirl #beach #palmtrees #br’gbacksummer

  • La pose du corbeau est de retour !
    Prendre son temps, serrer à fond le périnée, expirer et serrer l’intérieur des cuisses contre les bras. 💪 Yeah !!

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸Crow pose is coming back !!
    Take your time, clench your pelvic muscles and tighten your thighs against your arms. 💪 Yeah !!
    ##yoga #fit #fitnessgirl #fitmum #postnatal #postpartum #abs #strength

  • Test du jour !! Après mon entraînement abdos / fessiers, j’ai ré essayé un mouvement de Pilates que j’adore … Et bien j’ai eu beaucoup de mal !! 😭😭😭
    Manque de souplesse, et surtout abdos en compote !! Hi hi hi !! Ça revient doucement :-)

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 Check my test today ! I tried this Pilates move I particularly like after my butt/abs training.
    And it was not great !! 😭😭😭 Ha ha ha ! Certainly lacking some flexibility and my abs are still shacky ! It’s coming back though :-)

    #postnatal #postpartum #fitfam #fitmum #fitspo #abs #core #3weeksafterbirth #3semainesaprèAccouchement.

  • JOURNÉE SANS SUCRE
4/ Diner raviolis artisanales et sauce tomate maison. Salade verte et échalottes. 
Notez les portions qui ne sont pas énormes, surtout le soir. 
Pas de dessert, beaucoup d’eau. 

☝️Ce genre de journée ‘rattrapage’ est idéale après un ou deux jours un peu déséquilibrés. C’est surtout une journée faisable, sans s’affamer, qui permet de travailler ou de faire du sport ou de s’occuper de sa famille sans se désocialiser. 

🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 NO SUGAR DAY. 
4/ Diner made of home made ravioli with home made tomatoe sauce. Green salad and chalots. 
Note the portions are a bit small specially in the evening. 
👆This kind of no sugar day helps a lot after cheat days. It’s not too hard to follow and lets you able to follow your day, practice sports , work or look after your family. Without having to be apart from the world.  

#fit #fitmum #instafood #eatwell #eatclean #nosugar #sanssucre

    JOURNÉE SANS SUCRE
    4/ Diner raviolis artisanales et sauce tomate maison. Salade verte et échalottes.
    Notez les portions qui ne sont pas énormes, surtout le soir.
    Pas de dessert, beaucoup d’eau.

    ☝️Ce genre de journée ‘rattrapage’ est idéale après un ou deux jours un peu déséquilibrés. C’est surtout une journée faisable, sans s’affamer, qui permet de travailler ou de faire du sport ou de s’occuper de sa famille sans se désocialiser.

    🇬🇧🇺🇸🇬🇧🇺🇸 NO SUGAR DAY.
    4/ Diner made of home made ravioli with home made tomatoe sauce. Green salad and chalots.
    Note the portions are a bit small specially in the evening.
    👆This kind of no sugar day helps a lot after cheat days. It’s not too hard to follow and lets you able to follow your day, practice sports , work or look after your family. Without having to be apart from the world.

    #fit #fitmum #instafood #eatwell #eatclean #nosugar #sanssucre

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